E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Nedir?

E vitamini bir antioksidandır. Vücudun bağışıklık sistemini destekler ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Birçok gıdada doğal olarak bulunmasının yanında besin takviyesi olarak da alınabilir. E vitamini yağda çözünür. Bu, vücudunuzun gerektiğinde depoladığı ve kullandığı anlamına gelir (1).

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini kaynağı besinleri de öğrenmek için “C Vitamini Bulunan Besinler” yazısını okuyabilirsiniz.

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E vitamini içeren besinler aşağıdaki gibi sıralanabilir (2):

Bitkisel Yağlar:

• Buğday tohumu yağı
• Ayçiçek yağı
• Aspir yağı
• Mısır yağı
• Soya fasulyesi yağı

Kuru Yemişler:

• Badem
• Yer fıstığı
• Fındık

Tohumlar:

• Ay çekirdeği

Yeşil Yapraklı Sebzeler:

• Ispanak
• Brokoli

Sıkça Sorulan Sorular

E Vitamini Cilde Faydaları Nelerdir?

E vitamininin cilde faydaları arasında; kırışıklığın giderilmesi, cildin yenilenme hızının artırılması ve cildin nem dengesinin sağlanması sayılabilir.

E Vitamini Cilde Uygulanır mı, E Vitamini Cilde Nasıl Uygulanır?

E vitamini, kapsüller içindeki sıvı formu sayesinde ya da E vitamini içerikli nemlendirici kremler yoluyla cilde sürülerek uygulanabilir. E vitamini kapsüllerini incelemek için tıklayın.

E Vitamini Saç Uzatır mı?

E vitamini, saç derisine uygulandığında kan dolaşımını artırıp pH seviyesini düzenleyerek saçların uzamasına yardımcı olabilir.

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.