Vitaminler

Vitamin Çeşitleri

Vitaminler kendi içinde gruplara ayrılır ve farklı çeşitleri vardır. Her vitaminin görevi farklı olabilir ve vitamin eksikliği yaşandığında bir doktora danışmak önemlidir. 

Multivitaminler

Multivitaminler çok sayıda vitamin ve minerali içeren kompleks yapıda takviyelerdir.

A Vitaminleri

A vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. A vitamini, iki formda bulunur. Bunlar aktif A vitamini (retinol olarak da bilinir) ve beta-karotendir. A vitamini gerekli durumlarda takviye olarak alınabilir. Bu vitamin hakkında daha detaylı bilgi için “A Vitamini Bulunan Besinler” konulu yazımızı okuyabilirsiniz.

B Vitaminleri

B vitamini, hücreler için önemli rol oynayan vitaminlerdir. Suda çözünen bir vitamin sınıfı olan B vitaminleri, farklı gruplara ayrılır. Bu gruplar; B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12’dir. B vitaminleri hakkında kapsamlı bilgi edinmek için “B Vitamini Nedir, B Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?” adlı yazımızı okuyabilirsiniz. 

C Vitaminleri

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, vücut tarafından üretilmeyen bir vitamin çeşididir. Bu nedenle beslenme ve takviye yoluyla alınabilir. C vitamini takviyesinin nasıl alındığını ve nasıl kullanılması gerektiğini merak ediyorsanız “C Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar?” adl yazımızı okuyabilirsiniz. 

D Vitaminleri

D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Çoğu zaman “güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılır. D vitamini, aktif formuna dönüşürken iki aşamalı bir süreç geçirir: İlk olarak, karaciğerdeki kalsidiol depolama formunda oluşturulur. Daha sonra, böbreklerdeki aktif formuna dönüştürülür. Daha detaylı bilgi için “D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?” adlı yazımızı okuyabilirsiniz. 

E Vitaminleri

E vitaminleri yağda erime özelliğine sahip bir vitamin çeşididir. Gerekli durumlarda dışarıdan takviye olarak alınabilir. Bu vitaminin farklı formları da bulunmaktadır. E vitamini hakkında daha detaylı bilgi için “E Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?” adlı yazımızı okuyabilirsiniz. 

K Vitaminleri

“Koagulationsvitamin” olarak da adlandırılan K vitamini insan sağlığı için önemli bir vitamindir. K vitaminin iki önemli çeşidi vardır. Bunlar; K1 ve K2 vitaminleridir. Bu vitaminler gerekli durumlarda takviye olarak alınabilir. 

Diğer Vitaminler

A, B, C, D, E, K vitaminleri ve multivitaminler, farklı formlarda tek başına satılabildiği gibi bazen birleşik de satılabilirler. Ayrıca vitaminli su ve içecek formunda da olabilirler. Bu gibi kombinasyonları vitaminler.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Vitamin Formları

Vitamin takviyeleri birçok formda bulunabilir. Bu formlar farklı şekillerde kullanılabilir ve ihtiyaca yönelik seçim yapılabilir. 

Ampul Form 

Ampul vitamin takviyesi, genellikle sıvılara karıştırılarak kullanılır. Ampul formdaki takviyelerin üzerinde hangi ölçüdeki sıvılara karıştırılabileceği yazmaktadır. Bu form genellikle kapsül veya tablet yutmakta zorlanan bireyler tarafından tercih edilmektedir. 

Çiğnenebilir Form 

Çiğnenebilir vitamin takviyesi, tablet veya pastil formdaki vitamin takviyelerini tercih etmek istemeyenler tarafından en çok seçilen vitamin takviyesi formudur. Ağızda çiğnenerek sindirim sistemine dahil olan bu form farklı aromalara sahip olabilir. Özellikle çocukların kullanımında pratik ve kolaylık sağlayan çiğnenebilir vitamin takviyeleri, çocuklu ailelerin ilk tercihleri arasındadır. Günlük kullanımda pratiklik ve kolaylık sağlaması ile ön plana çıkmaktadır. 

Efervesan Tablet 

Efervesan tablet vitamin takviyesi, genellikle en çok tercih edilen formdur. Pratik ve kolay tüketilmesi sayesinde efervesan tablet formu revaçtadır. Suyun içerisine atılan tabletin suda çözünmesi sonrasında tüketilir. Suda iyice çözündükten sonra tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Kapsül 

Vitamin takviyelerinde kapsül form en çok tercih edilen formlardan biridir. Pratik kullanımı ve kolay taşınabilirliği sayesinde kapsül vitamin takviyesi yetişkin bireyler tarafından ilgi görmektedir. Yutulduktan sonra vitamin kapsülleri vücut tarafından sindirim sürecine dahil olur. Genellikle vitamin takviyesini hızlı ve pratik şekilde almak isteyen kişiler tarafından tercih edilmektedir. 

Pastil 

Pastil vitamin takviyesi, tablet veya kapsül formdaki vitamin takviyelerini tüketmekte zorlanan kişiler tarafından tercih edilir. Pastil form, ağızda emilerek sindirim sistemine dahil olur ve farklı aromalarda olabilir. Genellikle çocuklu aileler pastil formdaki vitamin takviyelerini çocukları için tercih ederler. Pastil formunda kullanıma sunulan vitamin takviyeleri hem kolay hem de keyifli bir tüketim sağlar. 

Saşe 

Diğer formlara göre daha hijyenik olan saşe vitamin takviyesi, kullanacağınız zaman açabileceğiniz bir korumaya sahiptir ve genellikle tek kullanımlıktır. Ürünün kutusunda miktarı kadar saşe bulunur ve kullanılacağı zaman bu saşelerden biri açılarak tüketilir. Diğer formlara göre daha hijyeniktir. 

Sıvı 

Sıvı vitamin takviyesi, kullanımındaki kolaylık sayesinde revaçtadır. Kapsül ve tablet yutmakta zorluk çekenler de alternatif olarak sıvı formu tercih etmektedir. Bu formun; damla, sprey gibi farklı kullanımları da mevcuttur. Kişinin tercihine göre sıvı formdaki vitamin takviyeleri bu özellikleri sayesinde arasından tercih edilebilir. 

Şişe 

Şişe vitamin takviyesi, genellikle sıvı halde bulunur ve önerilen kullanım miktarına göre tüketilir. Hızlı ve kolay kullanılması sayesinde tercih edilmektedir. 

Tablet 

Tablet vitamin takviyesi, vitamin takviyelerini hazırlama sürecini kısa tutarak tüketmek isteyenler tarafından tercih edilir. Tablet formda bulunan vitamin takviyeleri su yardımıyla yutularak tüketilir. Ambalajı ve büyüklüğü bakımından günlük hayatta taşınabilen tablet formlar sıvı formun hazırlanma aşamasıyla zaman kaybetmek istemeyenlerin ilk tercihlerindendir. Tablet formların içerisinde efervesan tabletler de bulunmaktadır.

Toz 

Toz vitamin takviyesi, genellikle takviye tüketimini besinler ile karıştırarak almak isteyenler tarafından tercih edilir. Bu formdaki takviyeler toz halindedir ve direktiflere uygun olarak besinlerle karıştırılarak tüketilir.

En iyi Vitamin Markaları

Vitamin takviyeleri farklı markalar tarafından farklı gramajlarda ve formlarda üretilmektedir. Sektörün önde gelen markaları vitaminler.com adresinde satılmaktadır. En çok bilinen ve tercih edilen vitamin takviyesi markalarının başında; Nature’s Supreme, Nature’s Bounty, Natural Nest, New Life, Ocean, One Up, Suda Collagen ve Supradyn gibi markalar gelmektedir. İhtiyacınıza yönelik vitamin takviyesini vitaminler.com adresinden temin edebilirsiniz. 

Vitamin Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vitamin takviyeleri seçerken piyasada güvenilir olmasıyla öne çıkan markalara ait olan ürünlerin tercih edilmesi önemlidir. Ürünlerin orijinal olup olmadığı da kontrol edilmelidir. T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onayı ve izin numaraları, vitamin takviyelerini üreten firmanın ürünlere dair barkod ve lot numaralarının yer alıp almadığı ürünün orijinal olup olmadığını göstermektedir. Almış olduğunuz vitamin takviyelerine ait ambalajın da zarar görmemiş ve bozulmamış olması bu konuda önem taşır.

Vitamin Fiyatları

Vitamin takviyeleri farklı markalar tarafından farklı formlarda ve gramajlarda piyasada satışa sunulmaktadır. Her vitaminin ücretlendirilmesi de farklıdır. Vitamin takviyelerini satın almadan evvel hangi formun ve gramajın size uygun olduğunu seçmeniz ve buna göre fiyat araştırması yapmanız önemli bir adımdır. Bu durumda yaşınıza, cinsiyetinize veya bünyenize göre hangi vitaminin sizin için uygun olacağını seçmek de önemlidir. Vitamin takviyelerini seçebilmek için öncelikle bir doktora danışabilirsiniz. Daha sonra ise size en uygun vitamin takviyesi çeşidini ve formunu bulduktan sonra ise sektörün önde gelen markalarının bulunduğu vitaminler.com adresinden satın alabilirsiniz. 

Sıkça Sorulan Sorular

Vitamin Ne İşe Yarar?

Vitaminler farklı gruplar olarak listelenir ve her vitaminin özelliği değişkenlik gösterebilir. Dolayısıyla eğer vitamin eksikliği çektiğinizi düşünüyorsanız öncelikle bir doktora danışmanız önemlidir. Daha sonrasında sizin için en uygun vitamin takviyesini öğrenebilir ve vitaminler.com adresinden satın alabilirsiniz. 

Vitaminler Nasıl Kullanılır?

Tüm vitaminlerin farklı kullanım şekilleri olabilir. Tüm vitaminlerin kutusunun üzerinde yazan direktiflere göre tüketilebilir. En doğru şekilde vitamin takviyesi almak için bir doktora danışmanız önemlidir.

Kimler Vitamin Kullanabilir?

Vitaminlerin insan vücudu için gerekli olduğu bilinmektedir. Vitamin takviyesi kullanmanın belirli bir yaşı yoktur ancak vitamin eksikliği çektiğinizi düşünüyorsanız bir doktora danışarak sizin için uygun olan vitamin takviyelerini vitaminler.com adresinden satın alabilirsiniz. 

Vitaminler Ne Zaman Alınmalıdır? 

Çoğu vitaminin etki etme süreleri farklılık gösterebilir. Eğer vitamin takviyeleri kullanmak istiyorsanız bir doktora danışarak bünyenize ve yaşınıza göre hangi vitamin takviyelerini almanız gerektiğini ve almanız gereken en etkili zaman dilimini öğrenebilirsiniz. Ayrıca vitamin takviyelerinin ambalajlarının üzerinde yazan kullanım direktiflerine de göz atabilirsiniz. 

Vitaminler Vegan mıdır? 

Vitamin takviyeleri çoğu yaşam ve beslenme tarzına göre farklı üretimlere sahip olabilmektedir. Vegan ve vejetaryen beslenmeyi tercih eden bireyler için de farkli vitamin takviyeleri bulunabilmektedir. Bu durum markaya göre değişkenlik gösterebilir. Satın aldığınız vitamin takviyesinin kutusunun üzerinden vegan olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. 

Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? 

Tüm vitaminlerin etkileri birbirinden farklıdır ve vitaminlerin etkileri kişiden kişiye değişebildiği gibi, eksikliğinin belirtileri de farklılık gösterebilir. Eksik belirtileri cinsiyete, yaşa veya bünyeye göre farklı etkiler yaratabilir. Eğer vitamin eksikliğinizin olduğunu düşünüyorsanız bir doktora danışınız. 

Kaynaklar 

1. Thiamine Deficiency and Delirium, 2012

2. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7, 2006

3. What is vitamin A and why do we need it?, 2013

4. Multivitamin use and risk of cancer and cardiovascular disease in the Women's Health Initiative cohorts, 2009