İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

  1. Vitaminler
  2.  › 
  3. Bağışıklık Sistemi
Tüm Vitaminler

Bağışıklık Sistemi

Devamını oku »

Mikro besinler vitamin ve minerallerdir. Vücudumuz için bazı yağ asitleri ve yararlı mikroorganizmalar da gereklidir. Multivitamin ve gıda takviyeleri bağışıklık sistemini destekleyici besinler içerebilmektedir. Takviye içerikleri üründen ürüne farklılık göstermektedir.

Bağışıklık sistemi, enfeksiyonlara karşı vücudun savunma mekanizması olarak da tanımlanabilir. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunan vitamin ve mineraller aşağıdaki gibidir*:

  • A Vitamini
  • B12 Vitamini
  • B6 Vitamini
  • Bakır
  • C Vitamini
  • Çinko
  • Demir
  • D Vitamini
  • Folat
  • Selenyum
Bu besinlerin dışında bulunan tüm vitamin ve minerallerin de vücutta görevleri bulunmaktadır. Birçok besin vücuttaki farklı dokuların normal işleyişine katkıda bulunur. Saç ve cilt pigmentasyonu, kan glukoz konsantrayonu, karaciğer fonksiyonları, enerji metabolizması, kemik ve dişlerin korunması gibi birçok metabolik faaliyette vitamin ve minerallerden faydalanılır. Probiyotik mikroorganizmalar bağışıklık ve sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. 

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme düzenine, uyku düzenine ve genel sağlığa dikkat edilmesi gerekir. Yoğun fiziksel egzersiz yapanlar için bağışıklık sistemi önem kazanmaktadır. Makro ve mikro besinlerden güçlü bir diyet uygulamak, spor yapmak, sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak bağışıklık sistemini korumak için yapılabilecekler arasındadır. 

*26.01.2017 tarih ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top