D Vitaminleri

D Vitamini Takviyesi Çeşitleri

Diğer adı kalsiferol olan D vitamini, güneşten gelen ultraviyole ışınların insanların cildine değdiğinde bir çeşit sentezi tetiklemesiyle vücutta doğal olarak üretilen bir vitamindir. Bu yönüyle oldukça özel bir besin kaynağı olan D vitamini, çeşitli besinlerde bulunmasına rağmen nispeten az miktarda olması sebebiyle takviyeler yoluyla daha etkin bir şekilde tüketilebilir. Hem besinlerden hem de takviyelerden alındığında fizyolojik olarak birkaç farklı aşamadan geçerek emilen bu vitamin, vücudun birçok bölgesine dağılır. Sayısız fonksiyonda görev alan bir besin kaynağı olarak her yaşta belli bir oranda ve düzende metabolizmaya kazandırılması önemli bir vitamindir. Ancak hayatın farklı dönemlerinde yaş, cinsiyet ve hamilelik gibi özel durumlarda farklı oranlarda tüketilmelidir. Bu oranları ve dönemleri aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.

·       0 – 12 aylık bebekler: 10 mcg (400 IU)

·       1 – 13 yaş arası kız ve erkek çocukları: 15 mcg (600 IU)

·       14 – 18 yaş arası genç erkekler ve kızlar: 15 mcg (600 IU)

·       19 – 70 yaş arası yetişkin kadınlar ve erkekler: 15 mcg (600 IU)

·       70 + yaş erkekler ve kadınlar: 20 mcg (800 IU)

Vitaminler.com güvencesiyle sunulan D vitamini çeşitleri, tablodan da gördüğümüz gibi yaş ilerledikçe artan D vitamini ihtiyacını farklı değerlerle sunmayı amaçlar. Çocuklar için özel olarak formüle edilen 400 IU’luk servislerle başlayıp 1000 IU’ya kadar çıkan değerlere sahip ürünler, herkesin vitamin D talebini karşılayabilecek seçeneklerden oluşur.

Genellikle takviyelerde D3 vitamini formunda yer alan vitamin D, tek başına kullanıma sunulduğu gibi diğer vitamin veya minerallerle etkinliği artırılan alternatifler de bulundurur. Bunlardan biri olan K vitamini, D vitaminini destekleme özelliği ile takviyelerde sık sık kullanılır. K2 vitamini içerikli D3 vitamini takviyeleri, daha fazla verim sağlayarak biyoyararlanımın artırılmasına katkıda bulunur.

D Vitamini Formları

Damla, kapsül ve tablet olmak üzere üç farklı formda kullanıma sunulan D vitamini takviyesi çeşitleri; kullanıcılar için hem keyifli hem de kolay kullanım yaratma hedefiyle üretilir. Tablet ve kapsül kullanmayanlar için sıvı formda, çocukların tüketimini kolaylaştırmak adına sprey veya damla formunda üretilen ürünler; pratiklikleri ile günlük tüketimi destekler.

Damla/Sprey

D vitamini takviyelerinin büyük bir bölümü damla formunda üretilir. Böylece vitamin vücutta daha hızlı etkinlik gösterip alınacak verimin artırılması sağlanır. Tüketim kolaylığı sağlaması bakımından da en sık tercih edilen formlardan biri olan D vitamini damla, bazı ürünlerde kullanılan sprey başlıklı çeşitleriyle çocuklar için iki farklı pratik tüketim imkânı sunar. Böylece ebeveynlerin de işini kolaylaştıran bu ürünler, yetişkinler tarafından da kolayca tüketilebilir. 

Kapsül

D vitamini damla formundan sonra en çok tercih edilen, kapsül ambalajdır. Aralarında vegan ve vejetaryenlerin kullanımına uygun bitkisel kapsüllerde muhafaza edilen seçeneklerinin bulunduğu ürünler, herkes için ideal alternatiflerdir. Çeşitli jelatin kaynakları kullanılarak da üretilen D vitamini kapsül ürünleri, vücutta kolayca parçalanarak yüksek verimlilik sağlar.

Tablet

Pek çok takviyenin kolayca tüketilmesini sağlayan tablet form, Vitamin D için de tercih edilen formlardan biridir. Kolay yutulabilir boyutlarda üretilen D vitamini tablet ürünleri, diğerleri gibi hijyenik ve pratik bir tüketim sağlayarak vitamin ihtiyacının en iyi şekilde karşılanmasına destek olur.

En İyi D Vitamini Markaları

D3 vitamini ihtiyacına hem yerli hem de yabancı markaların cevap verdiği Vitaminler.com’da; farklı değerlere sahip ürünler, farklı içerik ve servislerle kullanıma sunuluyor. Laboratuvar ortamında incelenip test edilen ham maddelerin kullanıldığı, günlük ihtiyacın büyük bir bölümünü karşılayan ürünler arasından en iyi D vitamini markasını keşfetmek mümkün.

Gıda takviyesi üretiminde lider markalara ev sahipliği yapan Vitaminler.com, yabancı menşeli birçok ismin ürünlerini online mağazasında kullanıcılara ulaştırıyor. Vitabiotics, Solgar, Nature’s Bounty gibi dünyaca ünlü ve güvenilirliğiyle ön plana çıkan markaların yer aldığı online mağazada; markaların özel ve patentli formüllere sahip ürünleri yer alıyor. Avrupa’nın güvenilir ham maddeler kullanılarak formüle edilmiş içeriklerinin yer aldığı yerli ürünler ise yılların tecrübesiyle üretim yapan Türkiye merkezli markalarla tüketime sunuluyor. Bu markalar arasında Nature’s Supreme, Allergo, Voonka, Ocean, Zade Vital, Venature gibiisimleri saymak mümkün. Etkili içeriklerinin yanında pratik kullanım sağlayan ve yüksek verimliliğe sahip olan bu ürünler, her yaştan kullanıcı için ideal bir D vitamini desteği yaratıyor.

D Vitamini Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

D vitamini seçiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, yaş aralığına göre vücudun ihtiyacının ne olduğunu öğrenmektir. 400, 600, 800 ve 1000 IU olmak üzere dört farklı oranın sunulduğu ürünler arasında hangisinin vücudun ihtiyacını tam olarak karşıladığını bilmek; vitaminin etkinliği ve verimliliği açısından oldukça önemlidir.

D vitamini kaynağı da ürünlerde bakılması gereken detaylardan biridir. Metabolizmanın D3 (kolekalsiferol) ve D2 (ergokalsiferol) olarak ikiye ayrılan bu kaynaklardan hangisine ihtiyacı olduğu tespit edilmeli, buna göre bir takviye alınmalıdır.

Vücutta birlikte çalışan birçok vitaminden ikisi de K2 vitamini ve D3 vitaminidir. Birbirlerinin etkinliklerine destek olan bu iki vitaminin bir arada bulunduğu takviyeler, yüksek verimlilik sağlamak isteyenler için öncelik verilmesi gereken seçeneklerdendir.

D vitamini satın alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise takviyenin formudur. Küçük yaştan itibaren vücuda kazandırılması önemli olan vitamin D, çocuklar için daha kolay tüketilebilecek formlarda üretilir. D vitamini damla formundaki bu ürünler, gıdalara damlatılarak ya da sprey başlıkları sayesinde doğrudan ağza püskürtülerek kullanılabilen seçenekleriyle çocukların tüketimini kolaylaştırır. Yetişkinlerin de kullanımı için ideal olan D vitamini damla, bazı kişiler için yutulması güç görünen tablet ve kapsül formlarına kıyasla iyi bir alternatiftir.

D vitamini takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak, doğru takviyeyi keşfetmek için son derece önemlidir. Tüm gıda takviyelerinde olduğu gibi D vitamini kullanımı da doktor kontrolü ve onayıyla birlikte yapılmalıdır.

D Vitamini Fiyatları

Marka ve ürün içeriklerinde kullanılan ham madde temelinde değişen D vitamini fiyatları, her bütçeye uygun seçenekleriyle Vitaminler.com online mağazasında kullanıcılara sunuluyor. Yerli ve yabancı pek çok markanın ürünlerini inceleyebileceğin Vitaminler.com’da sen de ister kendin ister sevdiklerin için en iyi D vitamini seçeneğini kolayca keşfedebilirsin. Ürün içerikleriyle birlikte servis sayısı, servis başı fiyatı, kullanım önerisi ve daha pek çok bilgiye online mağaza üzerinden ulaşabilir; beğendiğin ürünleri birbirleriyle karşılaştırabilirsin. Senin için en uygun alternatifi orijinal içerik garantisi ve sana özel fırsatlarla günün her saati satın alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

D Vitamini Nedir?

D vitamini; güneş ışınlarının insan derisine çarpmasıyla vücut tarafından üretilen ve bazı gıdalarda da az miktarda bulunan bir besin kaynağıdır. D2 ve D3 olmak üzere iki farklı forma sahiptir. Yağda çözünen vitaminler grubuna giren D vitamini, güneş ışınlarına maruz kalarak ve gıdalar yoluyla vücuda alınabildiği gibi takviyelerle de sağlanabilir. D vitamini hakkında daha detaylı bilgi için tıklayın: “D Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar?”

D Vitamini Nelerde Var?

D vitamininin büyük bir bölümü insan cildinin güneş ışınlarıyla temas etmesi sonucu vücuda kazandırılır. Ancak her zaman güneş ışınlarına erişilemeyen kış ayları gibi zamanlarda bazı gıdaları düzenli olarak tüketerek D vitamini ihtiyacının bir kısmı karşılanabilir. Bu gıdalar; yumurta sarısı, kırmızı et, deniz ürünleri ve ciğerdir. D vitamini içeren besinler hakkında daha detaylı bilgi için “D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?” başlıklı içeriğimize göz atabilirsiniz.

Kimler D Vitamini Takviyesi Kullanmalı?

Yapılan çalışmalar çerçevesinde araştırmacılar, 1 yaşından büyük tüm çocukların ve yetişkinlerin vücutlarına günde ortalama 10 - 15 mikrogram (400 - 600 IU) D vitamini almaları gerektiğinde hemfikirdir. Buna hamile ve emziren kadınlar da dahildir. 1 yaş öncesi bebekler için ise bu oran 8,5 – 10 mikrogram arasındadır. Dolayısıyla D vitamini tüketimi, herkes için eşit oranda önemli ve gereklidir.

D Vitamini Takviyesi Ne Zaman Alınmalı?

Uzmanlar D vitamini takviyesinin, yağda çözünen bir vitamin olduğu için yağ oranı yüksek yiyeceklerle birlikte ve yemek sırasında alınması gerektiğini söyler. Böylece takviyeden alınacak verim artırılabilir. Gün içinde hangi öğünle birlikte alınması gerektiği ile ilgili ise sınırlı çalışma vardır. Ancak araştırmacılar ellerindeki bilgilerle D vitamini takviyesi almak için en iyi zamanın sabah kahvaltısı ya da yatmadan önce olmak üzere iki farklı öğün olabileceğini söyler. 

D Vitamini Takviyesi Nereden Satın Alınır?

D vitamini takviyeleri, tüm eczaneler ile vitamin satışı yapan online ve fiziksel mağazalardan satın alınabilir. Ürün içeriklerine dair detaylı bilgilerin, kullanım önerilerinin ve kullanıcı yorumlarının yer aldığı online mağazalarda; ürünleri birbirleriyle karşılaştırarak en iyi seçeneği bulmak mümkündür. Fiziksel mağazalarda satış danışmanlarının, eczanelerde ise eczacıların bilgi, tecrübe ve önerilerinden yola çıkarak en iyi D vitamini seçeneği rahatlıkla keşfedilebilir. Sen de D vitamini ihtiyacını güvenilir markaların kaliteli içeriklere sahip ürünleriyle karşılamak için Vitaminler.com web sitesi ve Supplementler.com mağazalarında sunulan D vitamini takviyelerine inceleyebilirsin.

Kaynaklar:

1. Vitamin D. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements

2. Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2018

3. Effects of Vitamin D₂ Supplementation on Vitamin D₃ Metabolism in Health and CKD. American Society of Nephrology, 2017

4. Differential Effects of Oral Boluses of Vitamin D₂ vs Vitamin D₃ on Vitamin D Metabolism: A Randomized Controlled Trial. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism