Koenzim Q10 (CoQ-10)

Koenzim Q10 (CoQ10) Hakkında

İlk kez 1957 yılında keşfedilen koenzim q10 bileşeni, o dönemde sadece q10 olarak adlandırılmıştır. İnsan vücudunda, hayvanlarda ve bazı bitki türlerinde bulunan bir madde olan koenzim q10; çoğunlukla böbrek, kalp, kas dokusu ve karaciğerde bulunur. Koenzim q10 yağda çözünen bir bileşiktir, vitaminlere benzeyen fonksiyonlarından ötürü “Vitamin Q” şeklinde de adlandırılır.

Koenzim Q10 Çeşitleri

Koenzim çeşitleri söz konusu olduğunda karışımıza “ubikinol” ve “ubikinon” çıkar. Okside koenzim q10 yani ubikinon; vücut tarafından kullanıldığında transforme olarak ubikinol olur. Aynı şekilde, azaltılmış CoQ10 (ubikinol), vücutta kullanıldıktan sonraki süreçte ubikinona dönüşür. Bu sürecin nasıl işlediğini daha iyi anlamak için koenzim q10 ve hücresel enerji üretimi konusunu incelemek gerekir. Koenzim q10, mitokondri adı verilen hücrelerin santrallerinde bulunur. Koenzim q10'un her iki çeşidi de yağda eriyebilen formdur. Ek olarak hangi koenzim q10 formunu kullandığınıza bakılmaksızın, vücut tüketilen bu formu gerektiğinde diğer formata dönüştürebilir.

Kısaca vücut hücrelerinde sentezlenen okside form olan ubikinondur. Ağızdan alınan ubikinol midede asit ve oksijenle karşılaştığı zaman ubikinona çevrilir. Bağırsak hücresi ve sonra da lenf dolaşımına alınan ubikinon ise ubikinole çevrilir.

Koenzim Q10 Formları

Koenzim q10 takviyeleri; kapsül, sıvı ve tablet gibi farklı formlarda yer alır. Bu formlar, yetişkinler için ayrı kullanım kolaylıkları sunar.

Çiğnenebilir Form

Çiğnenebilir formdaki koenzim q10 takviyeleri farklı kolay kullanım imkanları sağlar. Çiğnenebilir formda üretilen desteklerin çoğu çeşitli aromalara sahip olması nedeniyle, kullanıcıya farklı lezzetler de sunar.

Tablet

Ağızdan alınan takviye ürünler söz konusu olduğunda tablet ve kapsül formlar öne çıkar. Tablet formdaki takviyeler, sindirim sisteminde parçalanmak üzere üretilmiş; katı, sert ve pürüzsüz yüzeye sahiptir. Gereken durumlarda; kullanılan içerik ve takviye çeşidine göre ikiye bölünerek de tüketilebilir.

Kapsül

Koenzim q10 takviyeleri genelde karşımıza kapsül formunda çıkar. Kapsül formunda yer alan koenzim q10 takviyeleri; koruyucu amacı güden bir dış kabuk içerisinde bulunur. Bahsettiğimiz bu dış kabuk ise sindirim sisteminde parçalanır. Yine tablet formunda olduğu gibi vücut sisteminde emilir ve metabolize edilir. Kapsül şeklindeki takviye ürünlerinin genelde tabletlerden daha hızlı parçalanma eğilimi vardır. Tablet formu gibi pratik bir şekilde takviye almak isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir.

Sıvı

Sıvı formdaki koenzim q10 takviyeleri ise genelde tablet ya da kapsül formundaki takviyeleri yutmakta zorluk çeken kişiler tarafından, içimi kolay olduğu için kullanılır. Ayrıca aroma içeren çeşitleriyle keyifli bir içim yaratabilir.

En iyi Koenzim Q10 Markaları

Farklı form ve içerik tipi ile karşımıza çıkan koenzim q10 takviyelerinin üretiminde, pek çok marka öne çıkar. Nature’s Bounty ve Solgar gibi markalar yurt dışı merkezli üretim yapan en iyi koenzim q10 takviye ürünleri sunan markaları arasında sayılabilir. Bu markaların özel formlar ile hazırlanan takviyelerini Vitaminler.com üzerinden kolayca satın alıp tüketebilirsiniz. Ayrıca Nature’s Supreme ve Venatura gibi Türkiye menşeli markaların, kapsül, tablet ve sıvı formlarda yer alan koenzim q10 takviyelerini daha ulaşılabilir fiyatlarda temin edebilir ve dilediğiniz formdaki gıda takviyesi çeşitlerini keşfetme imkanı bulabilirsiniz.

Koenzim Q10 Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her takviyede olduğu gibi mevcut durumunuzu değerlendirmek ve herhangi bir sağlık sorununuz var ise ona göre yol haritası belirlemek için önce doktorunuza danışmalısınız. Aldığınız takviyeyi, doktorunuzun önerileri ve takviye ürünün üzerinde yer alan açıklamaları dikkate alarak kullanmanız tavsiye edilir.

Koenzim Q10 Fiyatları

Yine diğer takviye ürünlerinde olduğu gibi koenzim q10 takviye ürünlerinin fiyatları da ürünlerin markasından içeriğinde yer alan tüm bileşenlere, ambalajına ve gramajına bağlı olarak değişkenlik gösterir. İncelediğiniz koenzim q10 takviyelerini %100 orijinal ürün garantisi, size özel olarak hazırlanmış indirimler, farklı ödeme seçenekleri ve aynı gün kargo hizmeti ile Vitaminler.com üzerinden satın alabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Koenzim Q10 Nedir?

Koenzim q10 aslında vitamin benzeri yağda çözünebilen bir bileşiktir. CoQ10 olarak da bilinen koenzim q10, vücutta sentezlenebildiği gibi gıdalar aracılığıyla dışarıdan da alınabilir

Koenzim Q10 Ne işe Yarar?

Buraya tıklayarak koenzim q10 hakkında ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

Koenzim Q10 Nasıl Kullanılmalı?

Yağda çözünen bir bileşik olduğu için genelde yemeklerle birlikte kullanılması tavsiye edilir. Kullanım şekli ile ilgili en doğru kararı vermek için doktorunuzun önerilerini ve koenzim q10 takviyesinin üzerinde yer alan kullanım talimatlarını dikkate almanız önerilir.

Koenzim Q10 Faydaları Nelerdir?

Bu konu hakkında ayrıntılı bilgi almak için Koenzim (Q10) Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir? başlıklı yazıyı okuyabilirsiniz.

Kimler Koenzim Q10 Kullanabilir?

Yaşın ilerlemesi, dengeli ve çeşitli beslenmeme gibi nedenlerden dolayı koenzim Q10 seviyesi düşebilir. Bu koşullara sahip kişiler doktor kontrolü ve tavsiyesi ile ayarlama yaparak koenzim q10 ihtiyacı olup olmadığına karar verebilir. Her takviye üründe olduğu gibi koenzim q10 takviyesi kullanmayı düşünen kişiler; doktor fikri, beslenme düzeni ve alerjik durumları göz önünde bulundurarak takviye kullanmanın gerekli olup olmadığına karar vermelidir.

Koenzim Q10 Hangi Besinlerde Bulunur?

Koenzim Q10 özellikle kırmızı et, yumurta, tavuk ve yağlı balıklar gibi hayvansal protein kaynaklarında bulunur. Bitkisel kaynaklar arasında ise brokoli ve karnabahar, diğer sebzelere göre daha yüksek oranda koenzim Q10 içererek öne çıkmaktadır.

Koenzim Q10 Takviyesi Nasıl Saklanır?

Eğer varsa, ürünündeki nem gidericiyi çıkartmamanız gerekir Buzdolabı, mutfak ve banyo benzeri nemli yerlerden uzak tutmanız ve ürünün kapağını sıkıca kapatmanız önerilir. Koenzim q10 takviyesini serin ve kuru bir yerde saklamaya özen gösterin. Takviye ürünün üzerinde yer alan saklama koşullarını da göz önünde bulundurmanızı öneririz.

Koenzim Q10 Takviyesi Satın Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Gıda takviyeleri satın alırken; alınan takviyenin güvenilir markalara ait olmasına ve ürünün orijinal olup olmadığına muhakkak dikkat edilmelidir. Ayrıca üretici firmanın ürüne dair barkod numaralarının yer alıp almadığı da dikkat edilmesi gereken hususlar arasında yer alır. Almış olduğunuz takviyeye ait ambalajın tahrip edilmemiş olması da önem arz eder.

Koenzim Q10 Takviyesi Nereden Satın Alınır?

Koenzim q10 ürünleri; fiziksel ve online mağazalar aracılığıyla satın alınabilir. Ürün içeriklerinin yer aldığı tablo, günde kaç defa ve ne kadar alınacağına dair kullanım önerisi gibi birçok bilgiyi de yine online mağazalar aracılığıyla öğrenmek mümkündür. Ayrıca deneyimli satış temsilcilerinin bilgilerini paylaştığı fiziksel mağazalar aracılığıyla da ürünlerin içeriklerine ve kullanım koşullarına dair ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz.

Kaynaklar

1. Coenzyme Q10 Therapy, 2014

2. Genetics of Coenzyme Q10 Deficiency, 2014

3. Coenzyme Q10 for the Treatment of Heart Failure: A Review of the Literature, 2015

4. Coenzyme Q10 Restores Oocyte Mitochondrial Function and Fertility During Reproductive Aging, 2015