İyot

İyot Hakkında

İyot, toprakta ve okyanus sularında doğal olarak bulunan bir mineral türüdür. Kimyasal bir element olan iyot, tuzlu suda yaşayan deniz ürünlerinde ve bitkisel gıdaların içeriğinde de bulunabilir. İyot minerali, vücutta pek çok göreve sahiptir. 

İyot Kaynakları

Dünyamızdaki bilinen esas iyot kaynağı denizlerdir. Deniz yosununun zengin iyot kaynağı olduğu da bilinmektedir. Deniz yosunu dünyanın farklı yerlerinde değişik şekillerde tüketilse de ülkemizde çok yaygın bir tüketim alanı olduğu söylenemez. Ülkemizdeki esas iyot kaynağı, iyotla zenginleştirilmiş sofra tuzları olarak yer almaktadır. İyot, ısıdan ve ışıktan etkilenebilir. Bu nedenle iyotlu tuzun serin ve kapalı ortamda kapalı saklanması ve ayrıca yemeklere yemek piştikten sonra atılması önerilir.

En İyi İyot Takviyesi Markaları

İyot takviyesi söz konusu olduğunda karşımıza pek çok marka çıkar. Ocean ve Venatura gibi yerel markalar ise en iyi iyot takviyesi markaları arasında yer alabilir. Bu markaların gıda takviyelerini online platformlardan kolayca satın alıp tüketebilirsiniz.Vitaminler.com üzerinden bu markaların iyot takviyelerini, ulaşılabilir fiyatlarda temin edebilir ve dilediğiniz iyot takviyesi çeşidini keşfetme imkanı bulabilirsiniz.

İyot Takviyesi Fiyatları

Pek çok takviye ürününde olduğu gibi iyot takviyesi ürünlerinin fiyatları da değişkenlik gösterebilir. İyot takviyesi fiyatlarını, markadan içeriğinde yer alan bileşenlere, ambalajdan gramaja kadar pek çok unsur etkileyebilir. İncelediğiniz iyot takviyesini %100 orijinal ürün garantisi, farklı ödeme seçenekleri, size özel indirimler ve aynı gün kargo imkanıyla vitaminler.com üzerinden satın alabilirsiniz.

İyot Takviyesi Satın Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

İyot takviyesi satın alırken sektörde güvenilir olmasıyla öne çıkan markalara ait olan ürünler tercih edilmelidir. Ayrıca satın alınan ürünlerin orijinal olup olmadığı da mutlaka kontrol edilmelidir. Ürüne dair barkod ve lot numaralarının yer alıp almadığı da özenle dikkat edilmesi gereken durumlar arasında yer alır. Almış olduğunuz iyot takviyesine ait ambalajın da size gelmeden önce tahrip edilmemiş ve bozulmamış olması bu konuda önem taşır. Bu anlamda iyot takviyesi satın alırken, güvenilir online ve fiziksel mağazaları tercih etmeniz önemlidir.

İyot Takviyesi Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mevcut durumunuzu değerlendirmek ve herhangi bir sağlık sorununuz var ise ona göre yol haritası belirlemek için ilk olarak doktorunuza danışmalısınız. Aldığınız gıda takviyesini, doktorunuzun vermiş olduğu önerileri ve takviye ürünün üzerinde yer alan açıklamaları dikkate alarak kullanmanız tavsiye edilir.

Sıkça Sorulan Sorular

İyot Nedir?

İyot, deniz suyunda ve toprakta doğal olarak bulunan bir eser elementtir. Esansiyel bir mineral olarak anılmaktadır. Bunun sebebi ise vücut tarafından kendi kendine üretilememesidir. Bu nedenler gıdalar ya da takviyeler yoluyla vücuda alınır.

İyot Hangi Besinlerde Bulunur?

İyot; istiridye, karides ve ıstakoz gibi deniz canlılarında bulunur. Mezgit, ton balığı gibi derin, tuzlu su balıkları genelde daha fazla iyot içerir. Şalgam, sarımsak, pazı, kuru fasulye, kabak, ıspanak ve soya fasulyesi de iyot içeren sebzeler arasında yer alır. Günlük yaşamda kullandığımız iyotlu tuzların içerisinde, adından da anlaşılacağı üzere iyot yer almaktadır. Ayrıntılı bilgi için İyot Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur? başlıklı yazıyı okuyabilirsiniz.

İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

İyot eksikliği nedeniyle gelişebilen durumlar mevcuttur. Özellikle gebelikte ve bebeklik döneminde yetersiz iyot alımı, bazı sorunların ortaya çıkmasıyla ilişkilendirilir.

İyot Takviyesi Ne İşe Yarar?

İyot, tiroid bezinin işleyişinde rol alabilen bir madde olarak karşımıza çıkar. Ayrıca diğer önemli vücut fonksiyonlarının işleyişinde de görev alır.

İyot Hangi Formlarda Satılır?

İyot takviyesi genelde karşımıza sıvı formda çıkar. Bunun dışında folik asit ile birlikte formule edilen tablet formları da mevcuttur.

Kimler İyot Takviyesi Kullanabilir?

Takviye ürünlerin insanlar üzerindeki etkileri; fiziksel durum, beslenme düzeni, yaş ve cinsiyet gibi pek çok etmen nedeniyle farklılık gösterebilir. Eğer iyot eksikliği yaşadığınızı tahmin ediyor ve takviye almayı düşünüyorsanız, öncelikle bir sağlık uzmanından tavsiye almanız önerilir.

Kimler İyot Takviyesi Kullanamaz?

İyot takviyesi kullanırken üst sınırı aşmamak önem arz eder. Bazı kronik rahatsızlıklar da kullanım durumunu etkileyebilir. Bu nedenle iyot takviyesi kullanmadan evvel doktora danışmak gerekir.

İyot Takviyesi Ne Zaman Kullanılır?

Vücudumuz iyotu besin kaynaklarından ya da takviye yoluyla alabilir. Bununla birlikte, yeterli oranda iyot alınamıyorsa, doktorunuz beslenme rutininize takviye olarak eklemenizi önerebilir. 

İyot Takviyesi Nasıl Kullanılır?

İyot takviyesinin kullanım şekli ile ilgili en doğru kararı vermek için doktorunuzun önerilerini ve kullanacağınız gıda takviyesinin üzerinde yer alan kullanım talimatlarını dikkate almanız önerilir.

İyot Takviyesi Nasıl Muhafaza Edilir?

Aldığınız iyot takviyesini, mutfak ve banyo benzeri nemli yerlerden uzak tutmanız ve ürünün kapağını sıkıca kapatmanız önerilir. İyot takviyesini serin ve kuru bir yerde saklamaya özen gösterin. Takviye ürünün üzerinde yer alan saklama koşullarını da göz önünde bulundurmanızı öneririz.

İyot Takviyesi Nereden Satın Alınır?

İyot takviyeleri, fiziksel ve online mağazalar aracılığıyla satın alınabilir. Gıda takviyesi içeriklerinin yer aldığı tablo, günde kaç defa ve ne kadar alınacağına dair kullanım önerisi gibi pek çok bilgiyi de yine online mağazalar aracılığı ile öğrenmek mümkün olmaktadır. Ayrıca deneyimli satış temsilcilerinin bilgilerini paylaştığı fiziksel mağazalar aracılığıyla da ürünlerin içeriklerine ve kullanım koşullarına dair ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz. Vitaminler.com üzerinden size özel avatajlardan yararlanarak, dilediğiniz takviye çeşidini satın alabilirsiniz.

Kaynaklar:

1. Iodine-Deficiency Disorders, 1988

2. The Metabolism Of Iodine in The Thyroid Gland, 1961

3. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Iodine, 2014

4. Iodine Deficiency and Supplementation in Pregnancy, 2019

5. Iodine Deficiency in Children, 2014

6. Iodine Nutrition in Pregnant and Breastfeeding Women: Sufficiency, Deficiency, and Supplementation, 2020

7. Iodine Supplementation for Pregnant Women: A Cross-Sectional National İnterventional Study, 2021