Magnezyum, insan vücudunun ihtiyacı olan temel minerallerden biridir. Tohum ve sebzelerde klorofil kompleksi halinde bulunur, insan vücudunda üretilmez ve tüketilen besinler ya da kullanılan takviyeler yoluyla dışarıdan alınması gereklidir. Magnezyum takviyeleri, vücut ihtiyacını karşılamak için farklı formlarda üretilir ve düzenli şekilde tüketilmesi gerekir.