Kolajenli Besin Tarifleri | Çorba, İçecek, Salata ve Tatlı

ÇORBA TARİFLERİ

4 Servis Sayısı

10 Dakika Hazırlama Süresi

30 Dakika Pişirme Süresi

Mercimek Çorbası Malzemeler:

1 su bardağı kırmızı mercimek
1 tatlı kaşığı domates salçası
1 adet soğan (doğranmış)
1 tatlı kaşığı kimyon
1 adet havuç (doğranmış)
5 su bardağı sebze suyu veya tavuk suyu
1 adet patates (doğranmış)
Tuz ve karabiber
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 ölçek One Up Multi Collagen
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Limon dilimleri (servis için)

Yapılışı:

Bir tencerede zeytinyağını ısıtın. Isınan zeytinyağına doğranmış soğan, ezilmiş sarımsak, doğranmış havuç ve patatesi ekleyin. Malzemeleri hafifçe soteleyin.
Sotelenmiş malzemelerin içerisine domates salçasını ekleyin ve birkaç dakika daha karıştırarak pişirin.
Yıkanmış kırmızı mercimekleri tencereye ekleyin ve üzerine 5 su bardağı sebze suyu veya tavuk suyu ilave edin.
Kimyonu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Çorbayı orta ateşte, mercimekler iyice yumuşayana kadar (yaklaşık 20-25 dakika) pişirin.
Piştikten sonra çorbayı blender’da pürüzsüz hale getirin.
Çorba biraz soğuduktan sonra 1 ölçek One Up Multi Collagen ekleyin. İyice karıştırarak kolajen tozunun çorbanın her yerine dağılmasını sağlayın.
Limon dilimleri ile servis edin.

One Up
Multi Collagen 300 Gr Aromasız

4 Servis Sayısı

10 Dakika Hazırlama Süresi

25 Dakika Pişirme Süresi

Kremalı Sebze Çorbası

Malzemeler:

1 adet havuç (doğranmış)
1 adet patates (doğranmış)
1 adet kabak (doğranmış)
1 adet soğan (doğranmış)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 yemek kaşığı zeytinyağı

4 su bardağı sebze suyu
1 su bardağı krema
1 ölçek Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder
Tuz ve karabiber
Taze maydanoz (servis için)

Yapılışı:

Bir tencerede zeytinyağını ısıtın. Isınan zeytinyağına doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı ekleyerek hafifçe soteleyin.
Doğranmış havuç, patates ve kabakları ekleyin. Sebzeleri 5-7 dakika daha soteleyin.
Üzerine 4 su bardağı sebze suyunu ilave edin. Sebzeler yumuşayana kadar (yaklaşık 15-20 dakika) pişirin.
Piştikten sonra çorbayı bir blender ile pürüzsüz hale getirin.
Çorba pürüzsüzleştikten sonra ocaktan alın ve 1 su bardağı kremayı ekleyin. Karıştırarak kremanın iyice dağılmasını sağlayın.
Çorba biraz soğuduktan sonra 1 ölçek Nature’s Supreme Multi Collagen Powder’ı ekleyin ve iyice karıştırın.
Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Servis yapmadan önce üzerine taze maydanoz serpin.

Nature’s Supreme
Collagen Peptides Powder 300 Gr Aromasız

SALATALAR

4 Servis Sayısı

15 Dakika Hazırlama Süresi

12 Dakika Pişirme Süresi

Nohutlu Salata

Malzemeler: Nohut için

4 yemek kaşığı zeytinyağı
400 g haşlanmış nohut
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
½ çay kaşığı tuz
¼ çay kaşığı karabiber

Malzemeler: Salata için

1 adet tatlı soğan
4 diş sarımsak
1 adet kırmızı biber
2 yemek kaşığı kuru domates
1 tatlı kaşığı sumak
½ çay kaşığı tuz
Eriyecek kadar One Up Multi Collagen
200 g beyaz peynir
2 yemek kaşığı limon suyu

Yapılışı:

Büyük bir tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, tavanın içerisine nohutu ve nohut baharatlarını ekleyin. Karıştırarak 5 dakika boyunca pişirin ve nohutu bir kâseye alın.
Aynı tavaya kalan zeytinyağını ekleyin ve orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyin ve soğanlar hafifçe yumuşayana kadar 3-4 dakika pişirin. Kırmızı biberi, kuru domatesi ve tuzu ekleyip 2 dakika daha karıştırın.
Tavayı ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Ardından kalan baharatları ve eriyecek kadar One Up Multi Collagen ekleyin. İyice karıştırın.
Pişirdiğiniz sebzeleri peynir ve limon suyunu da ilave edip iyice karıştırın.

One Up
Multi Collagen 300 Gr Aromasız

4-5 Servis Sayısı

20 Dakika Hazırlama Süresi

50 Dakika Pişirme Süresi

Fırınlanmış Pancarlı
Salata

Malzemeler: Salata için

2 orta boy pancar
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Deniz tuzu
½ su bardağı beyaz kinoa
3 dal dereotu
3 dal maydanoz
3 dal yeşil soğan

Malzemeler: Sosu için

2 yemek kaşığı zeytinyağı
3 yemek kaşığı nar ekşisi
1 limonun suyu
Deniz tuzu & taze çekilmiş karabiber
Eriyecek kadar Nature’s Supreme
Multi Collagen Powder

Yapılışı:

Pancarları yıkayıp saplarını kesin. Her bir pancar üzerine zeytinyağı ve deniz tuzu gezdirin ardından fırın kağıdı ile sarın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 50 dakika pişirin.
Fırından çıkan pancarların kabuklarını soyup dilimleyin.
Kinoayı tuzlu kaynar suda 12 dakika haşlayın.
Tüm yeşillikleri ince ince doğrayın.
Salata sosu malzemelerini bir kapta karıştırın ve eriyecek kadar Nature’s Supreme Multi Collagen Powder’ı ekleyip karıştırmaya devam edin.
Son olarak tüm malzemeleri salata kâsesinde birleştirin.

Nature's Supreme
Multi Collagen Powder 300 Gr Aromasız

İÇECEK TARİFLERİ

1 Servis Sayısı

5 Dakika Hazırlama Süresi

Canlandırıcı Smoothie

Malzemeler:

1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
1 adet muz (doğranmış)
½ su bardağı ananas (doğranmış)
¼ su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 saşe Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Birkaç buz küpü

Yapılışı:

Hindistan cevizi sütü, muz, ananas, yoğurt chia tohumu ve 1 saşe Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder’ı blender’a ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender’da karıştırın.
Karışıma birkaç buz küpü ekleyip tekrar karıştırın. (isteğe bağlı)
Smoothie’yi bardağa dökün ve servis edin.

Nature's Supreme
Collagen Peptides 30 Saşe Aromasız

1 Servis Sayısı

5 Dakika Hazırlama Süresi

Yenileyici Smoothie

Malzemeler:

1 su bardağı ıspanak yaprakları
½ adet salatalık
1 adet yeşil elma (çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)
1 adet limonun suyu
1 yemek kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
1 su bardağı su veya Hindistan cevizi suyu
1 ölçek portakal aromalı Nature’s Supreme Beauty Collagen Powder
Birkaç buz küpü

Yapılışı:

Tüm malzemeleri (ıspanak, salatalık, yeşil elma, limon suyu, zencefil, su veya hindistan cevizi suyu, 1 ölçek portakal aromalı Nature’s Supreme Beauty Collagen Powder) blender’a ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender’da karıştırın.
Karışıma birkaç buz küpü ekleyip tekrar karıştırın. (isteğe bağlı)
İçeceğinizi bardağa dökün ve servis edin

Nature's Supreme
Beauty Collagen Powder 30 Saşe

1 Servis Sayısı

5 Dakika Hazırlama Süresi

Cilt Dostu Smoothie

Malzemeler:

1 su bardağı badem sütü
1 adet muz
½ su bardağı kırmızı meyve (çilek, ahududu, böğürtlen)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 ölçek erik aromalı Nature’s Supreme Beauty Collagen Powder
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Birkaç buz küpü (isteğe bağlı)

Yapılışı:

Badem sütünü, meyveleri, chia tohumunu, 1 ölçek erik aromalı Nature’s Supreme Beauty Collagen Powder ve isteğe bağlı olarak balı blender’a ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender’da karıştırın.
Karışıma birkaç buz küpü ekleyip tekrar karıştırın. (isteğe bağlı)
Smoothie’yi bardağa dökün ve servis edin.

Nature's Supreme
Beauty Collagen Powder 360 Gr

C vitamini cildin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.*

Çinko normal cildin korunmasına katkıda bulunur.*

*Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Hakkında Yönetmelik (32169 Sayılı / 20.04.2023 tarihli Resmi Gazete)

1 Servis Sayısı

5 Dakika Hazırlama Süresi

Badem Sütlü Soğuk Latte

Malzemeler:

1 su bardağı badem sütü (veya tercih edilen bitkisel süt)
½ su bardağı soğutulmuş espresso veya güçlü demlenmiş kahve
1 ölçek çikolata aromalı Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Birkaç buz küpü
Tarçın veya kakao (süsleme için)

Yapılışı:

Soğutulmuş badem sütü, espresso (veya kahve), 1 ölçek çikolata aromalı Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder ve isteğe bağlı tatlandırıcıyı bir shaker veya blender’a ekleyin.
İyice karıştırın veya çalkalayın.
Karışıma buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın. (isteğe bağlı)
Latte’yi bardağa dökün, üzerine tarçın veya kakao serperek servis edin.

Nature's Supreme
Collagen Peptides Powder 400 Gr

1 Servis Sayısı

5 Dakika Hazırlama Süresi

Antrenman Sonrası Smoothie

Malzemeler:

1 su bardağı badem sütü
½ su bardağı yaban mersini (dondurulmuş)
½ adet muz
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 ölçek kara mürver aromalı One Up Multi Collagen
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Birkaç buz küpü

Yapılışı:

Badem sütü, yaban mersini, muz, chia tohumu, bal ve 1 ölçek kara mürver aromalı One Up Multi Collagen’i blender’a ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender’da karıştırın.
Karışıma buz küpleri ekleyip tekrar karıştırın. (isteğe bağlı)
Smoothie’yi bardağa dökün ve servis edin.

One Up
Multi Collagen 300 Gr

1 Servis Sayısı

5 Dakika Hazırlama Süresi

Ferahlatıcı Limonata

Malzemeler:

2 adet limonun suyu
1 su bardağı soğuk su
1 saşe portakal aromalı Nature’s Supreme Beauty Collagen Powder
½ çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Birkaç nane yaprağı (süsleme için)
Birkaç buz küpü

Yapılışı:

Limon suyu, su, bal, zencefil ve 1 saşe portakal aromalı Nature’s Supreme Beauty Collagen Powder’ı bir karıştırma kabına ekleyin.
Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Karışıma birkaç buz küpü ekleyip tekrar karıştırın. (isteğe bağlı)
Limonatayı bardaklara dökün, nane yaprakları ile süsleyerek soğuk servis edin.

Nature's Supreme
Beauty Collagen Powder 30 Saşe

TATLI & ATIŞTIRMALIK

-- 8 Servis Sayısı

-- 20 Dakika Hazırlama Süresi

En Az 4 Saat Soğutma Süresi

Fırınsız Cheesecake

Malzemeler:

200 g bisküvi (ezilmiş)
50 g tereyağı (eritilmiş)
400 g krem peynir
1 su bardağı yoğurt
4 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı vanilya özütü
1 ölçek One Up Multi Collagen
Taze meyveler (süsleme için)

Yapılışı:

Ezilmiş bisküvileri tereyağı ile karıştırın ve tabanını yapacağınız kalıba eşit şekilde yayın.
Krem peynir, yoğurt, bal, vanilya özütü ve 1 ölçek One Up Multi Collagen’i bir kasede iyice çırpın.
Karışımı bisküvi tabanının üzerine dökün ve en az 4 saat buzdolabında soğutun.
Cheesecake’i taze meyvelerle süsleyerek servis edin.

One Up
Multi Collagen 300 Gr

-- 4 Servis Sayısı

-- 15 Dakika Hazırlama Süresi

En Az 30 Dakika Soğutma Süresi

Çikolatalı Avokado Mousse

Malzemeler:

2 adet olgun avokado
½ su bardağı kakao tozu
4 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı vanilya özütü
1 saşe çikolata aromalı Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder
Bir tutam deniz tuzu
¼ su bardağı badem sütü (isteğe bağlı)
Taze meyveler ve kakao parçacıkları (süsleme için)

Yapılışı:

Avokadoyu bir blender’a alın, kakao tozu, bal, vanilya, 1 saşe çikolata aromalı Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder ve isteğe bağlı olarak badem sütünü ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Mousse karışımını kaselere paylaştırın ve en az 30 dakika buzdolabında soğutun.
Taze meyveler ve kakao parçacıkları ile süsleyerek servis edin.

Nature's Supreme
Collagen Peptides Powder 30 Saşe

6 Servis Sayısı

10 Dakika Hazırlama Süresi

30 Dakika Soğutma Süresi

Muzlu Yulaf Topları

Malzemeler:

1 su bardağı yulaf ezmesi
1 adet olgun muz
¼ su bardağı fıstık ezmesi (veya badem ezmesi)
1 yemek kaşığı bal
¼ su bardağı kakao parçacıkları
1 ölçek çikolata aromalı Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder
Bir tutam tarçın
Hindistan cevizi rendesi (süsleme için)

Yapılışı:

Bir kasede muzu ezin ve üzerine yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, bal, kakao parçacıkları, 1 ölçek çikolata aromalı Nature’s Supreme Collagen Peptides Powder ve tarçını ekleyin.
Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve karışımdan 12 adet küçük toplar yaparak yuvarlayın.
Topları Hindistan cevizi rendesine bulayın ve buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.