Vitaminler

PROTEİN YÜKLÜ İÇECEKLER

1

Servis Sayısı

5 Dakika

Hazırlama Süresi

10 Dakika

Soğutma Süresi

Sabah Işıltısı Smoothie

Malzemeler:

1 ölçek Clean Powders Vanilya Aromalı Lean Shake
1 adet muz
200 ml badem sütü
½ çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

Clean Powders Vanilya Aromalı Lean Shake ile muz, badem sütü ve tarçını blender içerisine ekle.
Karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde et.
Buzdolabında biraz beklet ve servis et.

Clean Powders Lean Shake

Vanilya Aromalı
600 Gr

1

Servis Sayısı

7 Dakika

Hazırlama Süresi

Antrenman Sonrası Smoothie

Malzemeler:

1 ölçek Clean Powders Kahve Aromalı Vegan Protein
1 adet dondurulmuş muz
200 ml badem sütü
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1 adet çekirdeksiz hurma (isteğe bağlı)
2-3 adet buz
Bir tutam tarçın

Yapılışı:

Dondurulmuş muz, Clean Powders Kahve Aromalı Vegan Protein, badem sütü, fıstık ezmesi ve hurmayı blender içerisine ekle.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştır.
Karışımı bir bardağa dök ve üzerine bir tutam tarçın serpiştirerek servis et.

Clean Powders Vegan Protein

Kahve Aromalı
600 Gr

1

Servis Sayısı

5 Dakika

Hazırlama Süresi

Muzlu & Fındıklı Shake

Malzemeler:

1 ölçek Clean Powders Çikolata Aromalı Lean Shake
1 tatlı kaşığı Clean Powders Protein Spread Fındık Kreması
1 adet muz
250 ml Hindistan cevizi sütü
1 tatlı kaşığı chia tohumu
3-4 adet buz küpü ve üzeri için 1 çay kaşığı kırık fındık

Yapılışı:

Clean Powders Çikolata Aromalı Lean Shake, Protein Spread Fındık Kreması, muz, Hindistan cevizi sütü ve chia tohumunu blender içerisine ekle.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştır.
Karışımı bir bardağa dök ve üzerine kırık fındık serpiştirerek servis et.

Clean Powders Lean Shake

Kahve Aromalı
600 Gr

Clean Powders Protein Spread

Fındık Kreması
350 Gr

FİT LEZZETLER

2

Servis Sayısı

15 Dakika

Hazırlama Süresi

Vanilyalı Pancake

Malzemeler:

1 ölçek Clean Powders Vanilya Aromalı Vegan Protein
2 yemek kaşığı yulaf unu
1 adet yumurta
50 ml badem sütü
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 tatlı kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı Clean Powders Coconut Oil

Yapılışı:

Clean Powders Vanilya Aromalı Vegan Protein, yulaf unu, kabartma tozu ve yumurtayı bir kasede karıştır.
Badem sütünü ve vanilya özünü ekle, pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırp.
Tavayı Clean Powders Coconut Oil ile hafifçe yağla ve tavanın ısınmasını bekle.
Küçük bir kepçe yardımıyla karışımı yuvarlak pankekler oluşturacak şekilde tavaya dök.
Pankeklerin her iki tarafını da altın rengini alana kadar pişir.
Pankekleri tabağa alıp, taze meyve, bal veya istediğin malzemelerle süsle.

Clean Powders
Vegan Protein

Vanilya Aromalı 600 Gr

Clean Powders
Coconut Oil Organic

Vanilya Aromalı 150 ml

2

Servis Sayısı

10 Dakika

Hazırlama Süresi

2 Saat

Soğutma Süresi

Fındık Aromalı Chia Puding

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı Clean Powders Protein Spread
2 yemek kaşığı chia tohumu
200 ml süt
1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

Clean Powders Protein Spread, chia tohumu, süt ve balı bir kaba ekle.
Tüm malzemeleri iyice karıştır.
Karışımı buzdolabında beklet.
Puding kıvamına geldiğinde servis et.

Clean Powders Protein Spread

Fındık Kreması
350 Gr

4

Servis Sayısı

25 Dakika

Hazırlama Süresi

Çikolatalı Muffin

Malzemeler:

1 ölçek Clean Powders Çikolata Aromalı Vegan Protein
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 yumurta
2 yemek kaşığı damla çikolata

Yapılışı:

Clean Powders Çikolata Aromalı Vegan Protein, tam buğday unu, kabartma tozu ve yumurtayı bir kaba ekle. Tüm malzemeleri iyice karıştır.
Karışıma çikolata parçalarını ekle, nazikçe karıştır ve muffin kalıplarına dök.
Önceden 180 derece ısıtılmış fırında 12-15 dakika pişir.

Clean Powders Vegan Protein

Kahve Aromalı
600 Gr

MASUM ATIŞTIRMALIKLAR

8-10 Top

Servis Sayısı

15 Dakika

Hazırlama Süresi

20 Dakika

Soğutma Süresi

Hindistan Cevizli Yulaf Topları

Malzemeler:

1 ölçek Clean Powders Vanilya Aromalı Protein Pudding
1 tatlı kaşığı agave şurubu
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı Hindistan cevizi rendesi

Yapılışı:

Clean Powders Vanilya Aromalı Protein Pudding, agave şurubu, yulaf ezmesi ve Hindistan cevizi rendesini bir kaba ekle.
Malzemeleri karıştırarak küçük toplar haline getir.
Hazırladığın topları Hindistan cevizi rendesine bula.
Buzdolabında bir süre bekledikten sonra servis et.

Clean Powders Protein Pudding

Vanilya Aromalı
500 Gr

4

Servis Sayısı

10 Dakika

Hazırlama Süresi

30 Dakika

Soğutma Süresi

Çikolata & Fındıklı Bar

Malzemeler:

1 yemek kaşığı Clean Powders Çikolata Aromalı Protein Spread
2 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı kakao

Yapılışı:

Clean Powders Çikolata Aromalı Protein Spread, yulaf, bal ve kakaoyu bir kaba ekle.
Tüm malzemeleri karıştır ve karışımı bir tepsiye ince tabaka halinde yay.
Hazırladığın karışımı buzlukta beklet.
Dilimleyerek servis et.