İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Mineraller

Mineraller

Devamını oku »
Nature's Bounty Calcium Magnezium Zinc 100 Tablet Kompleks Mineraller
Nature'S Bounty
Nature's Bounty MNP 100 Tablet Kalsiyum
Nature'S Bounty
Voonka K2 D3 Cal Mag 32 Kapsül Kompleks Mineraller
Voonka
Orzax Feminex 30 Tablet Kompleks Mineraller
Orzax
Nature's Bounty Calcium 600 With Vitamin D3 60 Tablet Kompleks Mineraller
Nature'S Bounty
Gnc Multi Minerals 100 Tablet Kompleks Mineraller
GNC
Osteocal-D 30 Tablet Kalsiyum
Osteocal-D

Vitaminler, uygun bir mineral dengesi olmazsa sindirilemezler. Örneğin kalsiyum, C vitamini kullanımı için gereklidir. Çinko A vitamini için, magnezyum B kompleks vitaminler için ve selenyum da E vitamini emilimi için gereklidir. Minerallerin kan ve doku sıvısının çok asit ya da çok alkali olmasına karşı korunması açısından oldukça önemli görevleri bulunmaktadır ve ayrıca diğer besinlerin kana karışmasına izin verirler.  Besinlerin hücreye taşınması konusunda da yardımcı olmaktadırlar.

Aşağıda vücudumuzda yer alan bazı mineralleri bulabilirsiniz:

 Demir: Kırmızı kan hücresi, miyoglobin ve enzim üretimi için gerekli bir mineraldir.

Kalsiyum: Vücutta en bol bulunan mineral olan kalsiyumun %99 kemiklerde bulunmaktadır.

Fosfor: Vücudumuzda en çok bulunan 2. mineral olan fosforun %85’ i kemiklerde bulunmaktadır.

İyot: Tiroit bezlerinin içinde yer alan bu mineraldir.

Krom: Krom minerali vücudumuzdaki basit şekerlerin metabolize edilmesi konusunda rol almaktadırlar. İnsülin hormonu oluşumuna ek olarak kanımızdaki şeker ve kolesterol seviyesinin düzenlenmesine de yardımcı olurlar.

Potasyum: Sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olarak besin maddelerinin hücre içerisine girişini sağlamaktadır. Bir başka önemli görevi de hücrelere, sinir sistemimizden gelen mesajları iletmesidir.

Magnezyum: Bu mineral vücutta içerisinde C vitamini, kalsiyum, fosfor, sodyum ve potasyumu daha etkili bir şekilde kullanılabilmesinde rol oynar

Selenyum: Erken yaşlanma ve dokuların oksidasyon yüzünden hasar görmesine karşı koruyucu özelliği (antioksidan) bulunmaktadır. 

Selenyum: Dokuların oksidasyon yüzünden hasar görmesine karşı koruyucu özelliği (antioksidan) bulunan bir mineraldir.

Çinko: Vücudumuzdaki pek çok işlevde görev almaktadır. Hücrelerimizin tümünde çinko minerali bulunmaktadır. Zihinsel işlevlerde, vücudumuzun kendini hastalıklardan iyileştirmesi ve kendini yenilemesi ihtiyacı duyduğu durumlarda, alkali dengesinin korunmasında çinko minerali önemli görevler üstlenmektedir.

Kaynaklar

  1. Selimoglu MA, et alBone mineral density of children with Wilson disease: efficacy of penicillamine and zinc therapyJ Clin Gastroenterol. (2008)
  2. Merialdi M, et alRandomized controlled trial of prenatal zinc supplementation and fetal bone growthAm J Clin Nutr. (2004)
  3. Singh M, et alZinc for the common coldCochrane Database Syst Rev. (2011)
  4. Peretz A, et alZinc supplementation increases bone alkaline phosphatase in healthy menJ Trace Elem Med Biol. (2001)
  5. Thu BD, et alEffect of daily and weekly micronutrient supplementation on micronutrient deficiencies and growth in young Vietnamese childrenAm J Clin Nutr. (1999)
  6. Shenolikar A, et alCell salvage auto transfusion in total knee replacement surgeryTransfus Med. (1997)
  7. Birkett NJ, et alComments on a meta-analysis of the relation between dietary calcium intake and blood pressureAm J Epidemiol. (1998)
  8. Belizán JM, et alLong-term effect of calcium supplementation during pregnancy on the blood pressure of offspring: follow up of a randomised controlled trialBMJ. (1997)
  9. Pitt P, et alA double blind placebo controlled study to determine the effects of intermittent cyclical etidronate on bone mineral density in patients on long-term oral corticosteroid treatmentThorax. (1998)
  10. Wang ZQ, et alCurrent concepts about chromium supplementation in type 2 diabetes and insulin resistanceCurr Diab Rep. (2010)
  11. Press RI, et alThe effect of chromium picolinate on serum cholesterol and apolipoprotein fractions in human subjectsWest J Med. (1990)
  12. Hallmark MA, et alEffects of chromium and resistive training on muscle strength and body compositionMed Sci Sports Exerc. (1996)
  13. Campbell WW, et alEffects of resistance training and chromium picolinate on body composition and skeletal muscle in older menJ Appl Physiol (1985). (1999)
  14. El-Sayed YY, et alRandomized comparison of intravenous nitroglycerin and magnesium sulfate for treatment of preterm laborObstet Gynecol. (1999)
  15. Dong JY, et alMagnesium intake and risk of type 2 diabetes: meta-analysis of prospective cohort studiesDiabetes Care. (2011)
  16. Song Y, et alEffects of oral magnesium supplementation on glycaemic control in Type 2 diabetes: a meta-analysis of randomized double-blind controlled trialsDiabet Med. (2006)
  17. Guerrero-Romero F, et alOral magnesium supplementation improves insulin sensitivity in non-diabetic subjects with insulin resistance. A double-blind placebo-controlled randomized trialDiabetes Metab. (2004)
  18. Lopez-Ridaura R, et alMagnesium intake and risk of type 2 diabetes in men and womenDiabetes Care. (2004)
  19. Young GL, et alInterventions for leg cramps in pregnancyCochrane Database Syst Rev. (2000)
  20. Dahle LO, et alThe effect of oral magnesium substitution on pregnancy-induced leg crampsAm J Obstet Gynecol. (1995)
  21. Combs GF Jr, et alReduction of cancer mortality and incidence by selenium supplementationMed Klin (Munich). (1997)
  22. Hurst R, et al. Selenium and prostate cancer: systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. (2012)
  23. Saito I, et alNeuroprotective effect of an antioxidant, ebselen, in patients with delayed neurological deficits after aneurysmal subarachnoid hemorrhageNeurosurgery. (1998)
  24. Yamaguchi T, et alEbselen in acute ischemic stroke: a placebo-controlled, double-blind clinical trial. Ebselen Study GroupStroke. (1998)
  25. Zimmermann T, et al[Selenium administration in patients with sepsis syndrome. A prospective randomized study]Med Klin (Munich). (1997)
  26. Girodon F, et alEffect of a two-year supplementation with low doses of antioxidant vitamins and/or minerals in elderly subjects on levels of nutrients and antioxidant defense parametersJ Am Coll Nutr. (1997)
  27. Engel JM, et al[Effects of various feeding regimens in multiple trauma patients on septic complications and immune parameters]Anasthesiol Intensivmed Notfallmed Schmerzther. (1997)
  28. Monget AL, et alEffect of 6 month supplementation with different combinations of an association of antioxidant nutrients on biochemical parameters and markers of the antioxidant defence system in the elderly. The Geriatrie/Min.Vit.Aox NetworkEur J Clin Nutr. (1996)

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top